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とにかくダイエットに成功したい。あっちでいい話を聞けば試してみては・・・・・・。
ちょっと待ってください。
体のことや食生活のことを知らずにダイエットしても
リバンウンドする可能性は高いです。
当サイトでは基本を知ってダイエットに
生かしてください。
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■ケーキを食べていまった場合
ダイエット中にケーキを食べていまった場合は、ブラックコーヒーや紅茶選ぶということが多いと思います。
野菜ジュウスやサプリメント等で栄養補給するほうが効果的です。
ケーキにはほとんど栄養がなく、糖と脂肪だけなのです。体の栄養素を使って燃さなければなりません。
甘いものは、栄養学者の間では「栄養泥棒」と言われてるぐらいです。ですから甘いものを食べてしまったら、野菜ジュースやサプリメントでビタミン、ミネラルなどの栄養補給をおこない脂肪をはやめに燃焼させることがポイントです。
ダイエット中であればダイエットサプリメントでないもので、対応しましょう。
だからと言って食べ過ぎては意味ないです。
□甘いものやジャンクフードが止められないわけとは！
お腹が減ってスパーなどに行いき、つい目についたものを買ってしまうということがありませんか？
これをストレス型の食欲と考えてます。体欲しがっているものより、心を満足させる欲求を優先しているということです。
疲れてる時やむしゃくしゃしてる時は心の欲求が大きいためつい食べています。このような場合は、タンパク質を摂るようにします。
なぜならたんぱく質がたりないと、イライラし・・・・甘いものが食べたくなる・・・・・ますますたんぱく質がたりなくなるという悪循環に入っていまうからです。
この連鎖を止めるためには、タンパク質を補って防ぎましょう。
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