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とにかくダイエットに成功したい。あっちでいい話を聞けば試してみては・・・・・・。
ちょっと待ってください。
体のことや食生活のことを知らずにダイエットしても
リバンウンドする可能性は高いです。
当サイトでは基本を知ってダイエットに
生かしてください。
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■ダイエット中の甘味について
朝食には、生のフルーツがいいと言われていますが、小腹が減ったり、甘味が欲しいときは、ドライフルーツもおすすめです。
生のフルーツに比べると、水分も酸素も減るのですが、ミネラルが凝縮されていますので、甘いのも好きには
ぴったりです。定番のプルーンやアンズなどのほかに、ブルーベリーやイチジクなどの種類も豊富です。
気分によって、選んでみてもいいです。ただし、同じドライフルーツでも、砂糖漬けは避けたいです。オレンジピールやパイナップルピールなどは使っている砂糖の量が多いです。食べ過ぎると、確実に太ります。
もちろん、バナナチップやりんごチップのようなフライものやシロップコーティングしてあるのもも避けてください。チップ類は、質の悪い油を使用しているケースが多いのすので、体の毒素がたまりあす。
これも避けたいです。
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