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とにかくダイエットに成功したい。あっちでいい話を聞けば試してみては・・・・・・。
ちょっと待ってください。
体のことや食生活のことを知らずにダイエットしても
リバンウンドする可能性は高いです。
当サイトでは基本を知ってダイエットに
生かしてください。
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■デトックスダイエット
私の生活環境で有害なミネラルの蓄積によって体に影響があることをお聞きになったことはあるのでわ
ないでしょうか。
そこで体内の浄化と毒抜きで健康な体を手にすることも必要になります。
栄養を効率よく吸収するため、体内にたまっている毒素を排泄するための方法をデトックスダイエットです。
毒素を取り除くと体調や肌の調子がよくなり、便秘が解消されます。
デトックスに役立つ食材は？
１．毒素を封じる食材
たまねぎ、ねぎ、にら、にんにく、らっきょ、豚肉、卵、玄米、雑穀類、しょうが、コリアンダーなど。
２．１を助ける食材
かき、あさり、ほうれんそう、にんじん、豚肉、レバー、アーモンド、いわし、ほたて、玄米、トマト、
ブロッコリー、たまねぎなど。
３．排出する食材
昆布、寒天、わかめ、ごぼう、れんこん、さつまいも、こんにゃく、大豆、小豆、玄米、納豆、雑穀類など。
バランスよく食べてダイエットしましょう。
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