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とにかくダイエットに成功したい。あっちでいい話を聞けば試してみては・・・・・・。
ちょっと待ってください。
体のことや食生活のことを知らずにダイエットしても
リバンウンドする可能性は高いです。
当サイトでは基本を知ってダイエットに
生かしてください。
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■太ってる人の食生活
やせている人、全然食べていないのに、太る人は、何が違うのでしょう。食べてないのに、
太りやすい人の食事
典型例 朝
１．カスピ海ヨーグルトまたは寒天＋青汁
２．カロリーメイト
３．シリアル＋スキムミルク
これらは、すべてダイエット食品ですね。しかし、シリアルやカロリーメイトは加工食品です。しかも、小麦製品なので脂肪になりやすいのです。スキムミルクやカスピ海などのヨーグルトなの乳製品は、日本人が消化しにくいのです。
青汁も無理に飲むとストレス太りを招きやすです。
典型例 昼
１.
チキンサンドイッチ
２．菓子パン
３．たらこスパゲティー
やせたい方は、少しでもカロリーの低いものをと定食を避ける傾向にあります。けれどサンドイッチや菓子パン、パスタの単品は、どうしても栄養不足になりやすく、ダイエットには逆効果になるのです。
小麦製品なので、消化も悪くダブルでの逆効果なのです。
典型例 間食
典型例１．クッキー＋カフェオレ
典型例２．ケーキ＋ミルクティー
典型例３．ポテトスナック＋缶コーヒー
カフェオレを１日３、４杯飲んでいろという方が多いのですが、明らかに、乳製品のとりすぎです。
また、仕事中につい飲んでしまうコーヒーも体に毒がたまりやすいです。
ポテトチップスなの菓子は、古い合成油を大量に摂ってしまうので、できれば避けたいです。
典型例 夕食
典型例１．コンビンビニやデパ地下の弁当、パン
典型例２．サラダ＋パン
典型例３．スパゲティー単品
残業する人が増えているので、夜遅くまで食べられないような、とりあえず空腹を満たす食べ物です。
あと多いのが、サラダ＋パン＋パイナップル＋ミルクティーといった明らかに、栄養不足です。
夜は恐れず、もっと身になるものを食べましょう。
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