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とにかくダイエットに成功したい。あっちでいい話を聞けば試してみては・・・・・・。
ちょっと待ってください。
体のことや食生活のことを知らずにダイエットしても
リバンウンドする可能性は高いです。
当サイトでは基本を知ってダイエットに
生かしてください。
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■体内をきれいに！
栄養不足、冷え、ストレスの次に「食べてないのに痩せない」という人の原因が「毒素」だと思います。
毒素とは、主にヒ素、水銀、などの貴金属や環境ホルモン、活性酸素などのことをいいます。
現代は、これらの毒素を自然とため込みやすい環境にあります。毒素がたまると、脂肪を燃焼することが難しくなり、自律神経が毒素に力を奪われて、代謝に使うエネルギーが減少していまうのです。
ですから、毒素を排出することがいいでしょう。岩盤浴やゲルマニウム温泉に行って汗を排出するのもオススメです。油はダイエットの敵と言われてますが、油がなければかえって痩せないのです。
油は油できれいにするのです。鉄則です。ただしなんでもかんでも、脂肪は脂肪汚れと一緒です。きれいに洗い流したっかたら、油で落とすことなのです。
油分を摂ればいいということではありません。
マーガリンを使うのならばバターを使うと言っても、バターは天然と言っても動物性オイルです。
いくら加工されてないと言っても質のいいものではありませんので、ごま油、オリーブ油などの天然の植物オイルがおすすめです。
加熱せずにそのまま摂ることが効果的です。油は加熱するとどうしても酸化しやすくなります。
この酸化した状態が体に悪いのです。
生がいいのは、油や肉だけではないのづす。魚もそのまま食べるとよし効果はあるのです。魚に含まれているDHAやEPAといった良質な脂分は、体に蓄積された悪い油を排出する効果があります。
ＤＨAやEPAは火を通していまうと変質します。こういった意味では、刺身はいいのですが、冷えたい策も必要になります。最近では良質なサプリメントも登場してますので、上手く活用するといいでしょう。
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