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とにかくダイエットに成功したい。あっちでいい話を聞けば試してみては・・・・・・。
ちょっと待ってください。
体のことや食生活のことを知らずにダイエットしても
リバンウンドする可能性は高いです。
当サイトでは基本を知ってダイエットに
生かしてください。
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■筋肉トレーニングについて
筋肉トレーニングをするとかえって太く見えるのではと心配して筋肉トレーニングができなという人
もいりかもしれません。
筋肉トレーニングをするれば、筋肉組織は太くなりますが、本当に筋肉組織を太くしようと思えば、
ボディビルダーのようなにほとんど毎日、強い負担をかける無呼吸によるトレーニングをしなければ
ならないのです。
■ボディチェック
ダイエット中は、月２回ぐらいは、自分の写真をとることをおすすめします。正面、横、後ろ、全身写真を撮ってダイエットの進行をチェックするのです。
Tシャツなど体にフィットする服などを着て撮ってもらい視覚的に確認しましょう。
１ヶ月前と比べどこがどうなっているかがわかります。それによって体の変化が確認できます
客観的に自分の体をチェックすることはすごく大切です。是非実践してください。
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