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とにかくダイエットに成功したい。あっちでいい話を聞けば試してみては・・・・・・。
ちょっと待ってください。
体のことや食生活のことを知らずにダイエットしても
リバンウンドする可能性は高いです。
当サイトでは基本を知ってダイエットに
生かしてください。
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■水太りのタイプの水の飲み方
よく水を飲んでも太らないと嘆く人がいます。でも、水だけで太るはずもありません。ただ、夜寝る前に水分を摂ると、胃腸が吸収しきれず、むくんでしまう場合があるのです。
体のむくみが気になる水太りタイプの人は、水分の摂り方に注意してください。ます、できるだけ午前中は、体が排泄モードの時間帯なので、水は飲んだら飲んだだけ呼び水にになり排泄されます。だからむくみが取れるのです。
さらに、フルーツを食べると、フルーツに含まれるカリウムが作用して、利尿効果がさらに高まります。
特に、むくみが気になるようでしたら、イチゴがいいですね。イチゴにはカリウムがたくさん含まれていますので、むくみ防止に役立ちます。
夏でしたら、スイカやメロンも同様の効果があります。朝食べるといいでしょう。また、水は夕方から夜にかけては控えたほうがいいです。水分を蓄えやすい時間帯なのです。
特に、一度に大量の水を飲むのは内蔵に負担をかけ、体を冷やすのでいただけません。
少ない量をこまめに飲むようにしましょう。また、水太りタイプの方はトイレを我慢するのだけはやめましょう。
すっきり排泄してむくみを蓄えないようにすることが大事です。さらに、冷えを防ぐために、氷入りの冷えを
防ぐために、氷入りの冷たい飲み物は避けてください。
味は落ちても常温もしくはホットでいただくほうが、体は冷えません。
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