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とにかくダイエットに成功したい。あっちでいい話を聞けば試してみては・・・・・・。
ちょっと待ってください。
体のことや食生活のことを知らずにダイエットしても
リバンウンドする可能性は高いです。
当サイトでは基本を知ってダイエットに
生かしてください。
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■ダイエット中は、ハンバーグより肉を！
ダイエット中は、原形を残した食品を選ぶことを心がけください。なぜでしょう？
人は、生まれつき、原形食を分解する酸素をもっているから加工食品ばかり、食べていると、消化しきれなかった成分が、腸の内壁にたまり、栄養不足状態になる最悪の方向へすすむことになります。
ですから肉も、ハンバーグや餃子などに加工せず原形のあるもニューがおすすめです。そういう意味では、ステーキや煮込みなどがいいですね。
魚も同じです。加工したツナ缶を食べるより、刺身や焼き魚などがいいのです。野菜も同様です。
裏ごしにして、ムースにしてみたり、手の込んだスープをつくることは、素晴らしいことですが、ダイエット中は、おすすめしません。
やせるためには、消化、吸収、代謝に体力を使う食事をすることなのです。原形食品は、加工食品より、硬く、消化するまでたくさんのエネルギーを必要としますので、たくさん噛まないと飲み込めません。
腸に入ったら、活発なぜん運動をしないと便になりません。内臓をフルに働かせるという意味においては
ダイエットには、非常に有効なのです。
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