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とにかくダイエットに成功したい。あっちでいい話を聞けば試してみては・・・・・・。
ちょっと待ってください。
体のことや食生活のことを知らずにダイエットしても
リバンウンドする可能性は高いです。
当サイトでは基本を知ってダイエットに
生かしてください。
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■脂肪になるには２週間
食べ過ぎたら翌日には、脂肪になると考えていないでしょうか。確かに食べすぎたら翌日に体重が増えているということは多いですが、それはほとんど水分です。つまり、むくみなのです。では、いつ脂肪になるのでしょう。
それは、食べたから、２週間後なのです。食べすぎたとしてもその後２、３日の間で調整すれば、脂肪をため込まずにすむのです。その調整法の説明をする前に、食べたものが脂肪になるメカニズムについて説明します。
食べたもののカロリーは、食事誘導性熱生産というその場で燃えてしまうカロリー以外は腸に入ってエネルギーになります。食べ過ぎた余分は、糖分の形で肝臓に蓄えられます。そこが体の脂肪細胞なのです。
ですから、一食分くらいの食べすぎなら。肝臓にあるうちに燃やしてしまえば大丈夫なのです。歩くなり、筋トレするなりしてカロリーを使うか、その後食べる量を減らす工夫をしましょう。
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