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とにかくダイエットに成功したい。あっちでいい話を聞けば試してみては・・・・・・。
ちょっと待ってください。
体のことや食生活のことを知らずにダイエットしても
リバンウンドする可能性は高いです。
当サイトでは基本を知ってダイエットに
生かしてください。
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■プチ断食
現代人は食べ過ぎの傾向にあります。１日の消費エネルギー以上の食事を摂っています。
当然太ってしまします。
１日１食、朝食を抜く「プチ断食」は、ダイエットだけでなく、体の持っている自然治癒力を高めてくれます。
ただし、本格的な断食は、医師の指導の基に、おこなってください。
簡単なプチ断食におすすめな方法は、
１．１日３〜６杯のしょうがティーを飲む
２．朝食はしょうがティーのみにする
３．お腹がすいたら黒砂糖をかじる
４．夕食は好きなものを食べる
５．適度な運動を心がける
無理なダイエットはおすすめできません。適度におこなってください。
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