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とにかくダイエットに成功したい。あっちでいい話を聞けば試してみては・・・・・・。
ちょっと待ってください。
体のことや食生活のことを知らずにダイエットしても
リバンウンドする可能性は高いです。
当サイトでは基本を知ってダイエットに
生かしてください。
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■羊、豚、牛肉を食べる
ダイエットの大敵の肉と考えてませんか？
ダイエット中は肉を控えたりして、魚や豆腐で我慢・・・・・。ところがこれは、間違いです。
牛、豚、羊などの「赤みの肉」には、脂肪を燃やす成分がたくさん含まれてます。この成分をＬカロニチンといって最近では単体のサプリメントがあるぐらいです。Ｌカロニチンはストレートに脂肪の代謝に働いてくれる効果があります。
羊、牛、豚の順番に多く、鶏には含まれていません。
さらに、赤身の肉はたんぱく質が豊富で、たんぱく質は脂肪になりにくく筋肉になりやすいという特
徴があるのです。
赤みの肉の理想的な食べ方は、生が一番いいですが、胃腸が弱い人などは
消化しずらく消化しきれなかった成分が腸内にたまると帰って栄養の吸収率をさげてしまうこともあり
ますので、注意してください。
できるだけ原型をとどめった食べ方をしてください。ハンバーグであれば、ステーキを、人は原型食を分解する酸素は持っていても加工食品を分解する酸素をもっていないのです。<BR>
加工食品ばかり食べていると、消化しきれなくなった成分が腸内にたまり、栄養の吸収を妨げ、栄養不足状態になる最悪のステップ踏むことになるのです。
原型食品は、加工食品より硬いので、消化するまでにたくさんのエネルギーを必要としますし
たくさん噛まなければ飲み込めません。消化するには、胃から大量の分解酸素をださねければならいのです。
胃腸に入ったら、活発なぜん運動をしないと便になりません。このように、内臓をフルに働かせるという意味ではダイエットにはいいのです。＊ダイエット中は、あげものは控えましょう。
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