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とにかくダイエットに成功したい。あっちでいい話を聞けば試してみては・・・・・・。
ちょっと待ってください。
体のことや食生活のことを知らずにダイエットしても
リバンウンドする可能性は高いです。
当サイトでは基本を知ってダイエットに
生かしてください。
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■生ものを食べる
ダイエットには代謝が大切と何度も言っていますが、この代謝を促進させるのが、代謝酸素です。
ところが代謝酸素は年をとるごとに、作る力が衰えます。
そこで食物酸素が助けになるのです。食物酸素は、生の食品に多く含まれています。酸素は４０度を超える、加熱をするとその効力が失われてしまいます。ですから生ものは積極的に摂りましょう。
りんごやみかんは代謝を作ります。
パイナップルやグレープフルーツなどの海外フルーツも人気ですが、こうしたフルーツに含まれる
酸素には脂肪を分解する力があります。でも体を冷やす成分が多く含まれてますし、胃腸への刺激が強すぎるので「胃腸冷え」という人には向いてません。
冷えの方には「日本で採れたか果物」を食べてください。
特に日本産にこだわってください。南国産のキュウイ、マンゴー、パパイアなどは体を冷やします。
日本産のキウイは大丈夫です。
カルフォル二ア産のオレンジは、浴びる紫外線の量などの違いから、日本人にはどうしても会わない
のです。ところが日本の温州ミカンなどは体温を温める成分が豊富なのです。
⑤血行が悪い人におすすめ<BR>
ジンジャーティ（ショウガ入り紅茶）ショウガは体を温める食品の代表です。日常的に飲むようにすれば、冷えはだいぶ緩和されます。ココアも体温を温める効果があります。<BR>
ココア豆に含まれているタンパク質や油が作用するのです。ポリフェノールは体内の抗酸化にいいので、代謝アップも期待です。ただ一般的な市販のココアには大量の砂糖が入っています。
これはダイエットによくないですので、無糖タイプに蜂蜜を加えて代用することをオススメします。
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