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とにかくダイエットに成功したい。あっちでいい話を聞けば試してみては・・・・・・。
ちょっと待ってください。
体のことや食生活のことを知らずにダイエットしても
リバンウンドする可能性は高いです。
当サイトでは基本を知ってダイエットに
生かしてください。
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■野菜リセットダイエット
動物性食品をとらないようにして、野菜に含まれるビタミン、ミネラル、食物繊維、抗酸化物質などで
体内の環境を整えて、自然に体重を減していく方法です。
好きなものを好きなようにたべていた食生活を少しづつ制限をすることなのです。
１．動物性食品を少しづつ減らしていく。
肉、卵、乳製品、魚介類を食べなくする、段階を踏んで減らしましょう。
２．同じものを食べない
１週,間に３０品目を目標にし、野菜の他にも穀類、豆類、種実類、いも類、海藻類、
きのこ類、果物をバランスよく食べる
３．食事日記をつける
４．目標体重を定めておく
５．外食するときは？
そば、うどん、パスタなどの肉や魚介類抜きメニューがいいです。
じっくり食生活を変えていきましょう。
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