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とにかくダイエットに成功したい。あっちでいい話を聞けば試してみては・・・・・・。
ちょっと待ってください。
体のことや食生活のことを知らずにダイエットしても
リバンウンドする可能性は高いです。
当サイトでは基本を知ってダイエットに
生かしてください。
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■有酸素運動いは２つのダイエットのメリットがあります。
１つめのメリット・・・・・・・急性効果です。血液中のブドウ糖をエネルギーとして消費して、
体脂肪がたまりにくくする効果です。
２つめのメリット・・・・・・「慢性効果」といわれ、有酸素運動を長く続けることで、体脂肪が燃えやすく
なり、太りににくい体質に変わっていく効果です。
ダイエットをはじめると、急性効果で体脂肪がたまりにくくなって、体重が減ります。ある程度体が減ると、その後なかなか落ちない時期が続きます。
この時期を過ぎると、慢性効果で太りにくい体質になり、リバウンドもなく安定して減量ができるので
す。
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